早上的锻炼对身体的好处一般有增强体质、促进新陈代谢、促进胃肠道蠕动、提高记忆力、改善心情等。
1、增强体质
早上起床后，身体经过一夜的休息，能够得到较好地修复，此时适当地进行锻炼，可以增强体质，提高身体免疫力。
2、促进新陈代谢
早上适当进行锻炼，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体内毒素的排出，还可以提高身体的代谢能力。
3、促进胃肠道蠕动
早上适当进行锻炼，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防消化不良的情况。
4、提高记忆力
早上适当进行锻炼，可以提高大脑的供血量，在一定程度上还可以提高记忆力。
5、改善心情
早上适当进行锻炼，还可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以改善心情。
但要注意锻炼的方式，避免做剧烈运动，也要避免长时间运动，以免损伤身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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