清早锻炼好吗？为什么大多人选择早上_39问医生

清早锻炼好吗？为什么大多人选择早上

王勇林内科主治医师

齐河县人民医院二级甲等

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你好：清晨时段是心血管疾病（如心肌梗塞、心脏猝死等）的高发期，若进行体育锻炼，特别是运动量过大，使心肌耗氧增加，易造成冠状动脉痉挛或形成血栓。因此，中老年人群尤其是心血管疾病患者，尤其要慎重对待晨练。早锻炼的运动量不宜过大，一般提倡选择运动强度较小、非对抗性的有氧运动，如：快走、慢跑、骑车、游泳、健身操、太极拳等，避免强度大或对抗激烈的项目。

2013-07-05 浏览100次

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