高抬腿不可以练腹肌。
高抬腿是一种有氧运动，其主要作用是提高心肺功能、增强耐力和消耗热量。虽然在一定程度上有助于减少腹部脂肪，但并不能直接锻炼腹肌。要想锻炼腹肌，需要进行有针对性的核心肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
针对腹肌训练，除了高抬腿外，还可以尝试俯卧撑、仰卧起坐或反向卷腹等练习。
在进行腹肌训练时，应注意控制饮食中的卡路里摄入，并确保充足的休息时间以促进肌肉恢复。
高抬腿是一种有氧运动，其主要作用是提高心肺功能、增强耐力和消耗热量。虽然在一定程度上有助于减少腹部脂肪，但并不能直接锻炼腹肌。要想锻炼腹肌，需要进行有针对性的核心肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
针对腹肌训练，除了高抬腿外，还可以尝试俯卧撑、仰卧起坐或反向卷腹等练习。
在进行腹肌训练时，应注意控制饮食中的卡路里摄入，并确保充足的休息时间以促进肌肉恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
