高抬腿走路的好处一般有减肥、锻炼下肢肌肉、增强肺活量等，坏处一般有导致膝关节损伤、引起肌肉损伤、引起静脉曲张等。
1、好处
高抬腿走路能够使下肢的肌肉得到锻炼，使下肢的血液循环增加，从而能够起到减肥的效果。高抬腿走路还能够锻炼下肢的肌肉，增强下肢的抵抗力，还能够使下肢的血液循环加快，对膝关节也能够起到保护的作用。此外，高抬腿走路还能够促进肺活量的增加，使心脏的泵血功能增强，对身体有较多的好处。
2、坏处
如果患者长时间高抬腿走路，可能会导致下肢的肌肉出现损伤，从而会引起疼痛、肿胀等症状。如果患者长时间高抬腿走路，可能会导致下肢的静脉回流受阻，从而引起下肢静脉曲张的情况。
建议患者在日常生活中需要注意避免长时间高抬腿走路，以免引起不适症状。同时，患者在进行高抬腿走路时还需注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起不适。
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