39问医生

来月经可以做高抬腿动作吗

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经期是否适合做高抬腿动作需结合个人身体状况判断，多数情况下可适度进行，但存在个体差异。高抬腿属于中度运动，经期进行可能增加腹压，部分人群会出现不适加重或经量暂时变化。平时有运动习惯且经期反应轻微者，可降低强度、缩短时间尝试；若本身痛经明显、经量较多或感觉疲劳，建议暂缓。运动过程中关注身体反馈，出现腹痛加剧或头晕应停止。经期运动以舒缓、温和为原则，保持规律作息与充足休息同样重要。