39问医生

高抬腿是有氧还是无氧？

闫秀中骨科副主任医师

日照市中医医院三级甲等

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短时间，高频率的高抬腿属于无氧运动。有计划、长时间、多次数的高抬腿属于有氧运动，有氧运动可以减脂练耐力。有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。

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2021-11-17 浏览100次

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