牛奶煮香蕉具有营养补充、缓解便秘、促进睡眠、补充能量等功效和作用。
1.营养补充
牛奶煮香蕉中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，能够为人体提供必要的营养素。
2.缓解便秘
牛奶中的乳糖和香蕉中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善消化功能，从而缓解便秘症状。
3.促进睡眠
牛奶中含有色氨酸，而香蕉具有一定的镇静作用，两者合用有助于放松身心，改善睡眠质量。
4.补充能量
牛奶和香蕉都是良好的食物来源，可为身体提供必要的热量和营养成分，以维持日常活动所需。
在食用牛奶煮香蕉时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。对于存在乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群，应谨慎食用，以免引起不适症状。
1.营养补充
牛奶煮香蕉中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，能够为人体提供必要的营养素。
2.缓解便秘
牛奶中的乳糖和香蕉中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善消化功能，从而缓解便秘症状。
3.促进睡眠
牛奶中含有色氨酸，而香蕉具有一定的镇静作用，两者合用有助于放松身心，改善睡眠质量。
4.补充能量
牛奶和香蕉都是良好的食物来源，可为身体提供必要的热量和营养成分，以维持日常活动所需。
在食用牛奶煮香蕉时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。对于存在乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群，应谨慎食用，以免引起不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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