吃得很少每天至少运动一个小时还不瘦可能与基础代谢下降或不健康饮食有关。
1、基础代谢：人体基础代谢水平取决于身体健康状况。过度节食可能导致营养不良，导致身体基本代谢率降低。当人体摄入的营养过少时，身体会减少代谢以减少消耗，代谢减少后脂肪分解能力也会降低。因此，即使吃得很少，如果缺乏营养，减肥速度也会更慢。2、不健康饮食：饮食不健康也可能导致少吃或不瘦。如果吃高热量的食物，摄入过多的热量也会导致少吃但不瘦。例如，一袋薯片的热量远大于一碗蔬菜的热量，摄入过多的热量不利于减肥，甚至不利于肥胖。
人们要想健康的减肥，建议对饮食营养均衡的搭配，并且进行一定的运动，管住嘴和迈开腿同时进行，才是减肥的正确方法。
1、基础代谢：人体基础代谢水平取决于身体健康状况。过度节食可能导致营养不良，导致身体基本代谢率降低。当人体摄入的营养过少时，身体会减少代谢以减少消耗，代谢减少后脂肪分解能力也会降低。因此，即使吃得很少，如果缺乏营养，减肥速度也会更慢。2、不健康饮食：饮食不健康也可能导致少吃或不瘦。如果吃高热量的食物，摄入过多的热量也会导致少吃但不瘦。例如，一袋薯片的热量远大于一碗蔬菜的热量，摄入过多的热量不利于减肥，甚至不利于肥胖。
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