孕妇吃车厘子具有铁补充剂、抗氧化剂、促进消化、缓解孕期不适、增强免疫力等功效和作用。
1.铁补充剂
车厘子富含铁元素，对于缺铁性贫血的孕妇来说，适当食用可以起到补铁的效果。
2.抗氧化剂
车厘子含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，从而起到一定的抗衰老作用。
3.促进消化
车厘子中所含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，并且能增加胃部排空速度，减少食物在肠道中的停留时间。
4.缓解孕期不适
车厘子中含有一定量的天然镇静成分，如褪黑素等，这些成分具有放松身心、缓解焦虑的作用，进而减轻孕期失眠、焦虑等症状。
5.增强免疫力
车厘子中的营养成分对机体免疫功能有积极影响，可提高机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。
需要注意的是，虽然车厘子营养价值高，但也不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等胃肠不适症状。此外，选购时应确保果实新鲜且无腐烂现象，以减少食品安全风险。
1.铁补充剂
车厘子富含铁元素，对于缺铁性贫血的孕妇来说，适当食用可以起到补铁的效果。
2.抗氧化剂
车厘子含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，从而起到一定的抗衰老作用。
3.促进消化
车厘子中所含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，并且能增加胃部排空速度，减少食物在肠道中的停留时间。
4.缓解孕期不适
车厘子中含有一定量的天然镇静成分，如褪黑素等，这些成分具有放松身心、缓解焦虑的作用，进而减轻孕期失眠、焦虑等症状。
5.增强免疫力
车厘子中的营养成分对机体免疫功能有积极影响，可提高机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。
需要注意的是，虽然车厘子营养价值高，但也不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等胃肠不适症状。此外，选购时应确保果实新鲜且无腐烂现象，以减少食品安全风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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