调整生活方式降血压一般需要1-3个月的时间见效，具体时间需要根据患者的情况进行判断。
调整生活方式是指通过调整饮食、运动、生活习惯等方式来控制血压，达到预防高血压的效果。如果患者血压升高的情况不严重，一般需要1个月左右的时间可以见效。如果患者血压升高的情况比较严重，通过调整生活方式的方式降血压可能需要3个月左右的时间。另外，患者在血压升高时，还需要注意避免食用含盐量高的食物，例如咸菜、腊肉等，以免导致血压持续升高。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累、熬夜等，注意劳逸结合，以免引起血压升高的情况。另外，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增强抵抗力，有利于血压的控制。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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