孕妇吃白芝麻具有补充营养素、促进胎儿生长发育、改善皮肤状况、润燥滑肠、降低血压等功效和作用。
1.补充营养素
白芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为孕期提供必要的营养物质。
2.促进胎儿生长发育
白芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养素，这些物质对胎儿的大脑和身体发育有益。
3.改善皮肤状况
白芝麻中的维生素E具有抗氧化作用，有助于保持皮肤健康和年轻。
4.润燥滑肠
白芝麻含有的油脂能够润滑肠道，促进排便，缓解孕期便秘。
5.降低血压
白芝麻中的钾元素有助于平衡体内钠含量，从而起到辅助降压的效果。
建议孕妇在食用白芝麻时注意适量摄入，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。同时，对于患有高血脂症的孕妇，应减少白芝麻的摄入量，以免加重病情。
1.补充营养素
白芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为孕期提供必要的营养物质。
2.促进胎儿生长发育
白芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养素，这些物质对胎儿的大脑和身体发育有益。
3.改善皮肤状况
白芝麻中的维生素E具有抗氧化作用，有助于保持皮肤健康和年轻。
4.润燥滑肠
白芝麻含有的油脂能够润滑肠道，促进排便，缓解孕期便秘。
5.降低血压
白芝麻中的钾元素有助于平衡体内钠含量，从而起到辅助降压的效果。
建议孕妇在食用白芝麻时注意适量摄入，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。同时，对于患有高血脂症的孕妇，应减少白芝麻的摄入量，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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