孕妇吃白芝麻可以起到补充营养、润肠通便、促进胎儿发育、预防妊娠期糖尿病、预防缺钙等好处。
1、补充营养
白芝麻里面含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，孕妇适当吃白芝麻，可以补充身体所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
2、润肠通便
白芝麻里面含有大量的油脂，孕妇适当吃白芝麻，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到润肠通便的作用，能够辅助预防便秘。
3、促进胎儿发育
白芝麻里面含有丰富的维生素、钙、铁等营养成分，孕妇适当吃白芝麻，可以促进胎儿的生长发育，对胎儿的骨骼也有一定的好处。
4、预防妊娠期糖尿病
白芝麻里面含有丰富的氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，孕妇适当吃白芝麻，可以补充身体所需要的营养，也可以促进胎儿的生长发育，在一定程度上还可以预防妊娠期糖尿病。
5、预防缺钙
白芝麻里面含有大量的钙元素，孕妇适当吃白芝麻，可以补充身体所需要的钙元素，也可以促进胎儿的骨骼发育，在一定程度上还可以预防缺钙。
但孕妇需要注意避免过量食用白芝麻，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
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