孕妇吃白芝麻的好处主要包括补充营养、润肠通便、促进胎儿的生长发育、预防缺钙、预防妊娠期糖尿病等，但需要注意适量食用。
1、补充营养
白芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、卵磷脂、钙元素、铁元素等营养成分，孕妇适当吃白芝麻，可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、润肠通便
白芝麻中含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，如果孕妇存在便秘的情况，可以适当吃白芝麻进行改善。
3、促进胎儿的生长发育
白芝麻中含有丰富的钙元素、铁元素、氨基酸等营养成分，适当吃白芝麻，可以促进胎儿的生长发育，有利于胎儿的骨骼发育。
4、预防缺钙
白芝麻含有丰富的钙元素，适当吃白芝麻，可以补充身体所需要的钙元素，有利于预防缺钙的情况。
5、预防妊娠期糖尿病
白芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素等营养成分，适当吃白芝麻，可以促进胎儿的生长发育，也可以在一定程度上预防妊娠期糖尿病。
在日常生活中，孕妇要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻的食物，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响胎儿的生长发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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