成人每天运动量一般在1万步左右，但具体运动量需要根据自身情况来判断。
运动是一种健康的生活方式，可以提高身体免疫力，还可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。一般情况下，成人每天运动量在1万步左右，可以根据自身情况适当增加或减少。如果患者平时不注意运动，经常做重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，容易出现身体乏力、肌肉酸痛等症状。建议患者注意劳逸结合，避免过度劳累。同时，患者也可以根据自身情况适当增加运动量，如有不适，需及时就医治疗。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的生长。另外，患者还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免做重体力劳动。
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