成年人每天的运动量一般在半小时到一个小时比较合适，但具体情况需要根据个人的身体情况来判断。
成年人每天的运动量需要根据自身的身体情况来判断，如果身体素质比较好，运动量一般在半小时左右比较合适，但如果身体素质比较差，运动量一般在一个小时左右比较合适，具体情况需要根据个人的身体情况来判断。
运动可以起到增强身体素质的效果，同时还可以起到减脂的作用，但如果运动量比较大，可能会导致肌肉拉伤，严重时还可能会导致骨折。因此，在进行运动时要注意适当运动，不可过量，以免对身体造成伤害。
在运动时要注意做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，同时还要注意在运动后要及时补充水分，以免导致身体脱水。
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