马哈鱼具有ω-3脂肪酸补充、DHA补充、EPA补充、维生素D补充、蛋白质补充等功效和作用。
1.ω-3脂肪酸补充
马哈鱼富含ω-3脂肪酸，其具有抗炎作用，能调节血脂水平。
2.DHA补充
DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，马哈鱼中的DHA有助于促进神经发育和视觉健康。
3.EPA补充
EPA具有降低甘油三酯水平和预防心血管疾病的风险，马哈鱼中丰富的EPA对心脏有益。
4.维生素D补充
适量摄入维生素D有利于钙质吸收，可增强骨骼强度，马哈鱼为优质来源之一。
5.蛋白质补充
马哈鱼含有高质量的蛋白质，能够支持肌肉生长和修复。
食用马哈鱼时需注意新鲜度及储存条件，避免长时间放置导致营养流失或细菌滋生。对于某些特定人群如孕妇或儿童，建议在医师指导下适量摄入以确保安全与适宜性。
1.ω-3脂肪酸补充
马哈鱼富含ω-3脂肪酸，其具有抗炎作用，能调节血脂水平。
2.DHA补充
DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，马哈鱼中的DHA有助于促进神经发育和视觉健康。
3.EPA补充
EPA具有降低甘油三酯水平和预防心血管疾病的风险，马哈鱼中丰富的EPA对心脏有益。
4.维生素D补充
适量摄入维生素D有利于钙质吸收，可增强骨骼强度，马哈鱼为优质来源之一。
5.蛋白质补充
马哈鱼含有高质量的蛋白质，能够支持肌肉生长和修复。
食用马哈鱼时需注意新鲜度及储存条件，避免长时间放置导致营养流失或细菌滋生。对于某些特定人群如孕妇或儿童，建议在医师指导下适量摄入以确保安全与适宜性。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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