乳酸奶具有营养补充、促进消化、改善便秘、提供能量、维持肠道菌群平衡等功效和作用。
1.营养补充
乳酸奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。
2.促进消化
乳酸奶中的益生菌有助于促进肠胃蠕动，改善食物在体内的消化吸收过程。
3.改善便秘
乳酸奶中含有的益生菌能够调节肠道微生态，增加有益菌的数量，从而缓解便秘症状。
4.提供能量
乳酸奶中含有一定量的碳水化合物和脂肪，可作为人体日常活动所需能量的来源之一。
5.维持肠道菌群平衡
乳酸奶中的活性乳酸菌可以帮助抑制有害菌的生长，维护肠道内正常微生物群落的稳定。
乳酸奶应在冷藏条件下储存，并尽快饮用以保持其活性益生菌。对于腹泻或肠功能紊乱者，应减少摄入或避免空腹饮用，以免引起不适。
1.营养补充
乳酸奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。
2.促进消化
乳酸奶中的益生菌有助于促进肠胃蠕动，改善食物在体内的消化吸收过程。
3.改善便秘
乳酸奶中含有的益生菌能够调节肠道微生态，增加有益菌的数量，从而缓解便秘症状。
4.提供能量
乳酸奶中含有一定量的碳水化合物和脂肪，可作为人体日常活动所需能量的来源之一。
5.维持肠道菌群平衡
乳酸奶中的活性乳酸菌可以帮助抑制有害菌的生长，维护肠道内正常微生物群落的稳定。
乳酸奶应在冷藏条件下储存，并尽快饮用以保持其活性益生菌。对于腹泻或肠功能紊乱者，应减少摄入或避免空腹饮用，以免引起不适。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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