黄柠檬具有抗氧化、促进消化、利尿、健脾、生津止渴等功效和作用。
1.抗氧化
黄柠檬中的维生素C和类黄酮化合物具有清除自由基的作用，能帮助减少氧化应激对细胞的损伤。
2.促进消化
柠檬酸能够刺激胃液分泌，提高食欲，同时也有助于食物的消化吸收。
3.利尿
黄柠檬富含水分和钾元素，有助于调节体内的电解质平衡，促进尿液排出，缓解水肿症状。
4.健脾
从中医食疗的角度来讲，黄柠檬入药后味甘微苦，性平，归肺经、胃经，具有一定的健脾效果。
5.生津止渴
黄柠檬果肉中含有丰富的水分及糖分，适量食用可起到补充水分、滋润喉咙的效果。
建议在摄入新鲜黄柠檬时，注意适量原则，避免过量摄入导致牙齿敏感或胃部不适。对于有特定疾病如糖尿病的人群，需谨慎考虑其含糖量较高的特点。
1.抗氧化
黄柠檬中的维生素C和类黄酮化合物具有清除自由基的作用，能帮助减少氧化应激对细胞的损伤。
2.促进消化
柠檬酸能够刺激胃液分泌，提高食欲，同时也有助于食物的消化吸收。
3.利尿
黄柠檬富含水分和钾元素，有助于调节体内的电解质平衡，促进尿液排出，缓解水肿症状。
4.健脾
从中医食疗的角度来讲，黄柠檬入药后味甘微苦，性平，归肺经、胃经，具有一定的健脾效果。
5.生津止渴
黄柠檬果肉中含有丰富的水分及糖分，适量食用可起到补充水分、滋润喉咙的效果。
建议在摄入新鲜黄柠檬时，注意适量原则，避免过量摄入导致牙齿敏感或胃部不适。对于有特定疾病如糖尿病的人群，需谨慎考虑其含糖量较高的特点。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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