39问医生

一顿饭最多吃多少斤？

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
咨询
一般来说，饭后体重比饭前长1-2公斤 。如果男人多喝啤酒，然后再吃，他们的体重可能会达到3公斤甚至更多。最正常的体重是早上起床后穿着一件外套去厕所的重量。饭后体重从大到小不等。饭后体重超重。平均每人大约1公斤。饮食均衡，食物多样化。平均主食是250-400克，每天1个鸡蛋，300毫升牛奶，3份瘦肉(鱼、鸡等)。)，1公斤蔬菜水，200克至400克水果，25克油和6克盐。水大约是1200毫升。
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2021-11-25 浏览100次
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