胃下垂可以做腹式呼吸、仰卧起坐、引体向上等运动。胃下垂是指胃部下垂，多是由于体型消瘦、腹壁肌肉松弛、腹腔内脏器脂肪浸润等因素导致。
1、腹式呼吸
腹式呼吸是通过腹部的横膈肌下降，将胃向上方顶，从而达到腹部收缩的目的。患者通过腹式呼吸可以锻炼腹部肌肉，促进胃肠道蠕动，可以改善胃下垂的情况。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是通过双手、双腿向前伸直，然后放松肌肉，回归原位休息后会出现酸痛感，可以起到锻炼腹部肌肉的作用，有助于改善胃下垂的情况。
3、引体向上
引体向上是通过引体向上的方式来锻炼腰部肌肉，可以使腹部收缩，从而达到改善胃下垂的效果。
除此之外，患者也可以做仰卧起坐、下蹲运动等，对于改善胃下垂也有一定的帮助。如果患者出现不适症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用补中益气丸、参苓白术散等药物进行治疗。必要时，患者可以通过胃部手术进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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