39问医生

晚上可以一直开灯睡觉吗

晚上不建议一直开灯睡觉。
晚上一直开灯会干扰生物钟的正常运作，导致睡眠障碍，进而影响健康。此外，开灯时眼睛瞳孔会散大，使泪膜蒸发加快，出现干眼症的症状，如眼痒、眼红等。
如果是在儿童时期，则不可以长期处于灯光照射下，否则可能会影响视力发育。
在夜间休息时应尽量避免强光直射眼部，以免损伤视力。睡前可适当做些舒缓的运动促进血液循环，提高睡眠质量。