晚上可以一直开灯睡觉吗_39问医生

晚上可以一直开灯睡觉吗

于晨光中医内科主治医师

哈尔滨市中医院三级甲等

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晚上不建议一直开灯睡觉。
晚上一直开灯会干扰生物钟的正常运作，导致睡眠障碍，进而影响健康。此外，开灯时眼睛瞳孔会散大，使泪膜蒸发加快，出现干眼症的症状，如眼痒、眼红等。
对于新生儿或婴幼儿，则不宜整夜亮灯。
因此，在夜间应尽量保持卧室环境安静、舒适，并且光线柔和，以促进良好的睡眠质量。

2024-03-27 浏览100次

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