提臀运动多久有效果

杨猛副主任医师三甲

南宁市第二人民医院皮肤科

常见的提臀运动为椅后抬臀：1：让双手扶着椅子背部靠着墙面而站立，身体保持站立状态，用力收紧臀部，：2：把右腿向后向上伸直抬起，臀部也收紧，将此动作坚持10秒后放下;3：再换成另一只脚进行相同的运动，两边脚重复动作各20次。平时在生活中，不要长时间的坐着，均衡饮食，没事的时候，可以适当的去户外锻炼身体。

2022-03-27 03:13 举报

就诊科室：内分泌

是否医保：否

治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（3000 —— 5000元）

就诊准备：无特殊要求，注意休息。

并发疾病：

多囊卵巢综合征糖尿病高尿酸血症

相关检查：

身体质量指数体脂率克托莱指数 BMI指数血脂性激素六项检查

提臀运动做多久有效果

您生完孩子屁股很平，假如想丰臀，可在平常的生活中多多活动一下。您可试试面向下俯撑，头部轻松的放在交叉的双臂上，缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下，每日保持。想提臀你也可常

2021-08-18

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