一个成年女性一天基础代谢多少卡，并没有明确的数值，因为每个人的体质不同，所以代谢的卡路里数也会有所不同，大概在1200-1400大卡。
卡路里是指人体每日所需的能量，是维持生命的基础条件，也是人体热量消耗的主要因素。如果一个成年女性的体质比较好，新陈代谢速度比较快，则一天的基础代谢可能会比较高，大概会在1200-1400大卡。如果一个成年女性的体质比较差，新陈代谢速度比较慢，则一天的基础代谢可能会比较低，大概会在1200-1400大卡。如果一个成年女性想要保持健康的身材，在日常生活中需要注意合理饮食，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，如肥肉、奶油等，可以适当摄入新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，同时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，能够促进机体新陈代谢，有利于保持健康的体重。
如果一个成年女性摄入过多的热量，可能会导致体内脂肪堆积，容易引起肥胖，还可能会导致胃肠道蠕动减慢，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议及时到正规医院的营养科就诊，进行血常规检查、体重测量等，以明确具体情况。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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