氮泵有助于提高训练者的主观运动感受，但并不能直接提升跑步成绩。
氮泵中的主要成分为肌酸、β-丙氨酸以及咖啡因等物质，这些物质能促进体内肾上腺素的分泌，使交感神经兴奋，进而刺激骨骼肌收缩，表现为爆发力增强。虽然短时间内爆发力有所提升，但无法持久维持，且易造成机体过度疲劳，所以不能真正意义上地提高跑步成绩。
如果在服用氮泵期间出现心悸或失眠，则不宜使用含咖啡因的产品。
在使用氮泵时需注意个体差异及可能出现的不良反应，并遵循推荐剂量以确保安全有效地达到预期效果。
氮泵中的主要成分为肌酸、β-丙氨酸以及咖啡因等物质，这些物质能促进体内肾上腺素的分泌，使交感神经兴奋，进而刺激骨骼肌收缩，表现为爆发力增强。虽然短时间内爆发力有所提升，但无法持久维持，且易造成机体过度疲劳，所以不能真正意义上地提高跑步成绩。
如果在服用氮泵期间出现心悸或失眠，则不宜使用含咖啡因的产品。
在使用氮泵时需注意个体差异及可能出现的不良反应，并遵循推荐剂量以确保安全有效地达到预期效果。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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