不饱和脂肪酸对身体有好处也有坏处，关键在于摄入量是否合理。
不饱和脂肪酸能够促进胆固醇代谢、降低血液黏稠度以及预防动脉粥样硬化等，因此是有益的。但是过量摄入会导致体内脂肪堆积，进而引发肥胖、高血压等不良后果，此时则是有害的。建议患者平时要均衡饮食，保持营养全面。
不饱和脂肪酸包括ω-3多不饱和脂肪酸和ω-6多不饱和脂肪酸，前者具有抗炎作用，后者在体内可能转化为炎症介质。摄入过多ω-6多不饱和脂肪酸可能导致慢性低度炎症状态，增加心血管疾病风险。
对于不饱和脂肪酸，适量摄入有益于身体健康，但需注意控制总量，并结合自身健康状况及活动水平来调整每日摄入量。同时，选择食物时要考虑其来源及其对特定人群的影响，如孕妇或血脂异常者。
不饱和脂肪酸能够促进胆固醇代谢、降低血液黏稠度以及预防动脉粥样硬化等，因此是有益的。但是过量摄入会导致体内脂肪堆积，进而引发肥胖、高血压等不良后果，此时则是有害的。建议患者平时要均衡饮食，保持营养全面。
不饱和脂肪酸包括ω-3多不饱和脂肪酸和ω-6多不饱和脂肪酸，前者具有抗炎作用，后者在体内可能转化为炎症介质。摄入过多ω-6多不饱和脂肪酸可能导致慢性低度炎症状态，增加心血管疾病风险。
对于不饱和脂肪酸，适量摄入有益于身体健康，但需注意控制总量，并结合自身健康状况及活动水平来调整每日摄入量。同时，选择食物时要考虑其来源及其对特定人群的影响，如孕妇或血脂异常者。
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