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足底筋膜炎和足底脂肪垫炎的区别

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足底筋膜炎与足底脂肪垫炎的关键区别在于疼痛位置与诱因：前者多位于足跟内侧、晨起第一步最痛；后者集中在足跟正下方、久站或踩硬物时加重。足底筋膜是连接脚跟与脚趾的厚韧组织，过度牵拉易在附着点产生无菌性炎症；脂肪垫则是脚跟下的弹性缓冲层，反复受压或随年龄变薄后缓冲力下降，引发局部疼痛。两者可通过按压痛点初步区分，必要时借助超声检查明确。日常选择软硬适中的鞋、避免长时间站立或突然增加跑量，有助于减轻足跟负担；若疼痛持续或行走明显受限，建议尽早就诊评估，个体恢复情况存在差异。