八点多睡觉四点多就醒属于失眠的一种表现，通常是不正常的。
这种情况可能是由于长期存在不良生活习惯、精神压力过大等原因引起的。患者可能会出现入睡困难、易醒多梦等症状，进而导致白天疲劳乏力、注意力难以集中等不适症状发生。建议及时到医院就诊，完善相关检查以明确诊断，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑片、佐匹克隆片等药物进行治疗。
如果患者在睡前摄入了咖啡因或酒精，也可能影响睡眠质量，导致早醒。这是因为这些物质具有兴奋中枢神经的作用，会干扰正常的睡眠节律。
为了改善睡眠质量，建议调整作息时间，避免过度的精神压力，并减少摄入刺激性食物和饮料。此外，适当的运动可以帮助缓解压力，促进睡眠。
这种情况可能是由于长期存在不良生活习惯、精神压力过大等原因引起的。患者可能会出现入睡困难、易醒多梦等症状，进而导致白天疲劳乏力、注意力难以集中等不适症状发生。建议及时到医院就诊，完善相关检查以明确诊断，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑片、佐匹克隆片等药物进行治疗。
如果患者在睡前摄入了咖啡因或酒精，也可能影响睡眠质量，导致早醒。这是因为这些物质具有兴奋中枢神经的作用，会干扰正常的睡眠节律。
为了改善睡眠质量，建议调整作息时间，避免过度的精神压力，并减少摄入刺激性食物和饮料。此外，适当的运动可以帮助缓解压力，促进睡眠。
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