银耳莲子绿豆百合粥具有滋阴润肺、益气清肠、养心安神、健脾开胃等功效和作用。
1.滋阴润肺
银耳富含多种氨基酸及天然胶体，能够保护呼吸道黏膜，缓解咳嗽症状。
2.益气清肠
莲子具有补中益气的作用，有助于调节肠胃功能，改善消化吸收。
3.养心安神
绿豆中的黄酮类物质具有镇静催眠的效果，适量食用可促进睡眠质量。
4.健脾开胃
百合中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善食欲不振的情况。
在食用银耳莲子绿豆百合粥时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动。对于存在糖尿病的人群而言，应监测血糖水平，并调整饮食结构以维持健康状态。
1.滋阴润肺
银耳富含多种氨基酸及天然胶体，能够保护呼吸道黏膜，缓解咳嗽症状。
2.益气清肠
莲子具有补中益气的作用，有助于调节肠胃功能，改善消化吸收。
3.养心安神
绿豆中的黄酮类物质具有镇静催眠的效果，适量食用可促进睡眠质量。
4.健脾开胃
百合中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善食欲不振的情况。
在食用银耳莲子绿豆百合粥时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动。对于存在糖尿病的人群而言，应监测血糖水平，并调整饮食结构以维持健康状态。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
资生丸(浓缩丸)
参芪降糖颗粒
人参健脾片
