39问医生

一日三餐正常会胖吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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一日三餐正常情况下不会长胖。
一日三餐正常时,机体摄入的食物经过消化吸收后产生的热量一般可以通过日常活动以及新陈代谢的方式被消耗掉,从而不会造成热量剩余转化为脂肪的现象发生。因此不会导致身体发胖。
如果在一日三餐正常的情况下,同时存在饮食不规律、暴饮暴食或经常吃高热量食物等行为,则可能会增加肥胖的风险。
若想保持健康的体重,建议适当调整饮食结构,并配合一定的运动锻炼,如游泳、跑步等,以促进能量消耗,降低肥胖的发生概率。
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2024-04-15 浏览100
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