跳舞可以塑型减肥。
跳舞过程中需要消耗大量热量，以达到塑性减肥的效果。另外，跳舞还可以增加身体柔韧性、协调性和平衡能力，帮助塑造优美的身材线条。
对于体重基数较大者而言，单纯依靠跳舞可能效果有限，此时可考虑配合饮食控制或适当增加运动强度。
选择跳舞作为减肥方式时，应确保动作正确，并根据自身条件逐步提高难度，以免造成肌肉拉伤或其他损伤。
跳舞过程中需要消耗大量热量，以达到塑性减肥的效果。另外，跳舞还可以增加身体柔韧性、协调性和平衡能力，帮助塑造优美的身材线条。
对于体重基数较大者而言，单纯依靠跳舞可能效果有限，此时可考虑配合饮食控制或适当增加运动强度。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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