夜班早上应避免吃早饭再睡觉。
由于夜班导致睡眠紊乱，进食早餐后再入睡会导致胃肠道负担增加，进而引起腹胀、腹泻等不适症状，不利于身体健康。
对于需要长时间连续工作的人群，可以考虑在工作中适当休息，每小时起身活动5-10分钟，以缓解身体疲劳。
长时间熬夜后，应注意合理饮食，尽量选择清淡易消化的食物，并注意营养均衡，以免影响第二天的工作效率。
由于夜班导致睡眠紊乱，进食早餐后再入睡会导致胃肠道负担增加，进而引起腹胀、腹泻等不适症状，不利于身体健康。
对于需要长时间连续工作的人群，可以考虑在工作中适当休息，每小时起身活动5-10分钟，以缓解身体疲劳。
长时间熬夜后，应注意合理饮食，尽量选择清淡易消化的食物，并注意营养均衡，以免影响第二天的工作效率。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
百乐眠胶囊
肠炎宁颗粒2克
舒肝解郁胶囊
