恢复盆底肌练瑜伽效果较好。
恢复盆底肌功能主要是针对产后女性及存在盆底肌松弛的人群,瑜伽锻炼能够促进血液循环,增加骨盆肌肉张力,有助于提升阴道壁紧致度,从而达到预防和治疗尿失禁的目的。
除了瑜伽外,患者还可以通过凯格尔运动、提肛运动等来加强盆底肌的功能。若患者在做这些运动时出现疼痛或不适感,应及时停止,并咨询专业医生的意见。
建议患者定期进行盆底肌评估,以监测恢复进展。同时,注意避免过度负重及度运动,以免加重盆底肌负担。
恢复盆底肌功能主要是针对产后女性及存在盆底肌松弛的人群,瑜伽锻炼能够促进血液循环,增加骨盆肌肉张力,有助于提升阴道壁紧致度,从而达到预防和治疗尿失禁的目的。
除了瑜伽外,患者还可以通过凯格尔运动、提肛运动等来加强盆底肌的功能。若患者在做这些运动时出现疼痛或不适感,应及时停止,并咨询专业医生的意见。
建议患者定期进行盆底肌评估,以监测恢复进展。同时,注意避免过度负重及度运动,以免加重盆底肌负担。