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饭后散步的好处功效与作用

聂志扬 内科 副主任医师
北京医院 三级甲等
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饭后散步具有促进肠蠕动、提高免疫力、改善呼吸系统等作用。饭后散步通常可以促进消化系统对食物的消化吸收，避免积食，减少一些肠道疾病的发生，促进肠胃蠕动。另外饭后散步可以锻炼身体，特别是每天上班需要坐着的群体，提高免疫力。此外在散步时，肺的通气量比平时增加了一倍以上，有利于呼吸系统功能的改善。但是应注意饭后不要立即散步，可以吃完饭后休息半小时再散步。
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2022-03-28 浏览100次
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