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十三四岁的孩子需要补钙吗
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
十三四岁的孩子一般不需要额外补钙。
因为在青春期之前，孩子的身高增长速度较快，但此时身体内的钙质储备已经足够满足其生长发育所需。此外，在日常饮食中，如果能够保证均衡营养，摄入足够的奶类、豆制品及深色蔬菜，也可以为机体提供足够的钙质。因此，除非有特殊情况，否则不建议给十三四岁的孩子额外补钙。
对于存在骨质疏松症或骨折愈合迟缓等特殊状况的孩子，可能需要在医生指导下适当增加钙质摄入量。
对于青少年来说，合理的膳食结构和适当的运动是关键。家长应关注孩子的营养均衡，并定期带孩子进行体检，以确保其健康成长。