39问医生

做俯卧撑小腹疼正常吗

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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做俯卧撑后小腹疼是否正常，需结合具体情况判断，多数情况属正常现象，但少数情况需留意。

俯卧撑时核心肌群持续收紧，小腹肌肉参与发力，平时锻炼较少或动作幅度过大，可能引起肌肉酸胀或轻微牵拉感，通常休息数日可缓解。若疼痛持续加重、伴有局部压痛或活动受限，则可能与腹壁肌肉拉伤、疝气等问题有关，个体差异较大，建议及时就医评估。

日常注意循序渐进增加运动量，运动前充分热身，动作保持腰腹稳定，避免憋气发力。若疼痛反复出现，可暂停该动作并咨询专业医生。

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2026-02-13 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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