瑜伽可以锻炼腰椎骨质增生。
瑜伽通过温和的伸展、平衡及强化练习来增强核心肌群和背部肌肉，改善柔韧性及稳定性，从而减轻因骨质增生引起的症状。但是，在进行瑜伽时应注意避免使用暴力或扭曲脊柱的体位，以免加重病情。此外，建议患者定期到医院复查，监测病情变化。
在临床上，骨质增生属于一种退行性病变，多发生在中老年人身上，常见于腰椎、颈椎等部位。如果患者存在严重的腰部外伤史，则不可以通过瑜伽锻炼的方式进行缓解。
针对腰椎骨质增生的患者，应选择低冲击力且不会过度扭转脊柱的瑜伽动作，如猫牛式、下犬式等，并在专业教练指导下进行。同时，强调保持良好的姿势习惯对于预防和管理骨质增生的重要性。
瑜伽通过温和的伸展、平衡及强化练习来增强核心肌群和背部肌肉，改善柔韧性及稳定性，从而减轻因骨质增生引起的症状。但是，在进行瑜伽时应注意避免使用暴力或扭曲脊柱的体位，以免加重病情。此外，建议患者定期到医院复查，监测病情变化。
在临床上，骨质增生属于一种退行性病变，多发生在中老年人身上，常见于腰椎、颈椎等部位。如果患者存在严重的腰部外伤史，则不可以通过瑜伽锻炼的方式进行缓解。
针对腰椎骨质增生的患者，应选择低冲击力且不会过度扭转脊柱的瑜伽动作，如猫牛式、下犬式等，并在专业教练指导下进行。同时，强调保持良好的姿势习惯对于预防和管理骨质增生的重要性。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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