运动型饮料青少年能喝吗_39问医生

运动型饮料青少年能喝吗

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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青少年可以适量饮用运动型饮料。
运动型饮料中的碳水化合物能够为身体活动提供能量，而钠、钾等矿物质则可以帮助调节体液平衡，促进肌肉功能恢复。此外，部分人群认为其具有提神醒脑的作用，因此可作为日常饮品的一部分。
但当存在糖尿病或肾脏疾病时，不建议长期大量摄入含糖量较高的运动型饮料，以减少血糖波动和尿酸升高的风险。
对于青少年而言，在参与体育锻炼前后适当饮用运动型饮料是安全且有益的，但需注意控制摄入量，并确保从饮食中获得足够的水分和营养。

2024-02-09 浏览100次

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