一天摄入500大卡能否瘦取决于是否保持了适当的运动量。
若只是单纯地减少食物摄入，没有增加体力活动，可能会出现肌肉流失的情况，从而影响新陈代谢率。适当运动有助于提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，有利于瘦身。
一天摄入500大卡可能引起营养不良、低血糖等健康风险，不建议长时间坚持这种极端饮食方式。
减重应通过均衡饮食与适量运动相结合的方式实现，过度节食可能导致营养不良，不利于身体健康。
若只是单纯地减少食物摄入，没有增加体力活动，可能会出现肌肉流失的情况，从而影响新陈代谢率。适当运动有助于提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，有利于瘦身。
一天摄入500大卡可能引起营养不良、低血糖等健康风险，不建议长时间坚持这种极端饮食方式。
减重应通过均衡饮食与适量运动相结合的方式实现，过度节食可能导致营养不良，不利于身体健康。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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