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脂溶性维生素缺乏怎么补充

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脂溶性维生素缺乏可通过调整饮食结构、增加日照及在医生指导下使用补充剂来改善。日常可适当增加富含维生素A的动物肝脏、深色蔬果，富含维生素D的鱼类、蛋黄并适度晒太阳，富含维生素E的坚果和植物油，以及富含维生素K的绿叶蔬菜。由于这类维生素需脂肪协助吸收，餐后服用补充剂通常更有利。是否需要额外补充及具体方案，建议先经专业评估，结合个人吸收状况确定，避免盲目过量。