跟骨骨折小腿肌肉萎缩了可以考虑功能性锻炼、肌肉强化训练、针灸治疗等方法来促进恢复。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行适当的下肢功能锻炼，如踝关节屈伸运动、直腿抬高练习等，每日3-4次。此方法能够促进血液循环，延缓肌肉萎缩进程，但应循序渐进地增加锻炼强度。
2.肌肉强化训练
针对腓肠肌及比目鱼肌的针对性力量训练，包括负重练习和渐进式阻力训练，在物理治疗师监督下执行。此举旨在通过特定动作刺激受损后处于休眠状态的肌肉纤维，改善其收缩能力。可促进患处血液循环，预防肌肉萎缩。
3.针灸治疗
选择足三里穴、血海穴、丰隆穴等穴位进行针灸，由专业中医师操作。上述穴位具有健脾益气、祛湿化痰的功效，能有效缓解因长期卧床不动导致的小腿肌肉萎缩。需注意的是，针灸时要掌握好深度和角度，以免损伤神经组织。
除上述措施外，还可考虑营养支持治疗，如遵医嘱使用维生素E软胶囊、甲钴胺片等药物来辅助治疗。同时，建议定期复查，监测骨折愈合情况以及肌肉萎缩程度，以便及时调整治疗方案。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行适当的下肢功能锻炼，如踝关节屈伸运动、直腿抬高练习等，每日3-4次。此方法能够促进血液循环，延缓肌肉萎缩进程，但应循序渐进地增加锻炼强度。
2.肌肉强化训练
针对腓肠肌及比目鱼肌的针对性力量训练，包括负重练习和渐进式阻力训练，在物理治疗师监督下执行。此举旨在通过特定动作刺激受损后处于休眠状态的肌肉纤维，改善其收缩能力。可促进患处血液循环，预防肌肉萎缩。
3.针灸治疗
选择足三里穴、血海穴、丰隆穴等穴位进行针灸，由专业中医师操作。上述穴位具有健脾益气、祛湿化痰的功效，能有效缓解因长期卧床不动导致的小腿肌肉萎缩。需注意的是，针灸时要掌握好深度和角度，以免损伤神经组织。
除上述措施外，还可考虑营养支持治疗，如遵医嘱使用维生素E软胶囊、甲钴胺片等药物来辅助治疗。同时，建议定期复查，监测骨折愈合情况以及肌肉萎缩程度，以便及时调整治疗方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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