手臂骨折后期康复可采取关节功能训练、肌肉力量训练、平衡能力训练、神经肌肉协调训练、物理疗法等治疗方法。
1.关节功能训练
关节功能训练通过特定的动作来提高关节活动度和灵活性，如弯曲、伸展等动作。此方法适用于恢复期的手臂骨折患者，以减少僵硬和增加日常活动范围。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练旨在增强受损后较为虚弱的上肢肌群，如肱二头肌、三角肌等。可通过哑铃弯举等方式进行。此阶段适合于骨骼愈合且软组织损伤得到改善后的患者，以巩固关节稳定性并为重返日常生活做好准备。
3.平衡能力训练
平衡能力训练涉及一系列稳定身体重心的练习，如单腿站立，以提高患处周围区域的协调性。针对手臂骨折康复中的患者有益，可降低因不稳导致二次受伤的风险。
4.神经肌肉协调训练
神经肌肉协调训练专注于大脑与肢体之间的联系加强，如功能性电刺激可以模拟正常运动模式。对于存在神经功能障碍或希望提升运动效率者有效，有助于恢复受损部位的功能。
5.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等手段，在医生指导下使用以缓解肿胀和疼痛。广泛应用于各种类型的创伤后康复中，可根据需要灵活调整频率及持续时间。
在整个康复过程中，应定期复查以监测骨折愈合情况，并根据医嘱逐步调整锻炼强度和范围。必要时，可在专业康复师的指导下进行针对性训练，以促进手臂功能恢复。
1.关节功能训练
关节功能训练通过特定的动作来提高关节活动度和灵活性，如弯曲、伸展等动作。此方法适用于恢复期的手臂骨折患者，以减少僵硬和增加日常活动范围。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练旨在增强受损后较为虚弱的上肢肌群，如肱二头肌、三角肌等。可通过哑铃弯举等方式进行。此阶段适合于骨骼愈合且软组织损伤得到改善后的患者，以巩固关节稳定性并为重返日常生活做好准备。
3.平衡能力训练
平衡能力训练涉及一系列稳定身体重心的练习，如单腿站立，以提高患处周围区域的协调性。针对手臂骨折康复中的患者有益，可降低因不稳导致二次受伤的风险。
4.神经肌肉协调训练
神经肌肉协调训练专注于大脑与肢体之间的联系加强，如功能性电刺激可以模拟正常运动模式。对于存在神经功能障碍或希望提升运动效率者有效，有助于恢复受损部位的功能。
5.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等手段，在医生指导下使用以缓解肿胀和疼痛。广泛应用于各种类型的创伤后康复中，可根据需要灵活调整频率及持续时间。
在整个康复过程中，应定期复查以监测骨折愈合情况，并根据医嘱逐步调整锻炼强度和范围。必要时，可在专业康复师的指导下进行针对性训练，以促进手臂功能恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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