恢复盆底肌功能可以通过瑜伽锻炼来实现。
瑜伽中的许多体位有助于加强骨盆底肌，如船式、桥式等；此外，深呼吸也有助于提升核心稳定性。这些都有利于促进血液循环，缓解压力，并增强身体的整体健康水平。
除了瑜伽外，患者还可以通过凯格尔运动、生物反馈疗法等方式来帮助恢复盆底肌功能。
在恢复盆底肌的过程中，建议避免剧烈运动以及重物提拿，以减少额外的压力对盆底肌的影响。
瑜伽中的许多体位有助于加强骨盆底肌，如船式、桥式等；此外，深呼吸也有助于提升核心稳定性。这些都有利于促进血液循环，缓解压力，并增强身体的整体健康水平。
除了瑜伽外，患者还可以通过凯格尔运动、生物反馈疗法等方式来帮助恢复盆底肌功能。
在恢复盆底肌的过程中，建议避免剧烈运动以及重物提拿，以减少额外的压力对盆底肌的影响。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
