一般可以通过跑步、游泳、俯卧撑、仰卧起坐、提肛运动等运动增强性功能持久。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，可以促进身体血液循环，增强体质，提高性功能。而且跑步还可以促进睾丸激素分泌，有助于增强性功能。需要注意的是，跑步前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼人体心肺功能，有助于提高性功能。此外，游泳还可以使人体肌肉更加发达，有助于增强性功能。需要注意的是，游泳前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
3、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，可以锻炼上肢、胸部、腹部等部位的肌肉，可以提高人体的综合素质。此外，俯卧撑还可以增强人体的心肺功能，有助于提高性功能。需要注意的是，患者在做俯卧撑时要注意避免过度劳累，以免引起肌肉损伤。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的运动，可以锻炼腹部肌肉，有助于提高腹部肌肉的力量，从而增强性功能。需要注意的是，患者在做仰卧起坐时要注意避免过度劳累，以免引起肌肉损伤。
5、提肛运动
提肛运动是一种锻炼肛门括约肌的运动，可以促进局部血液循环，有助于增强性功能。需要注意的是，患者在做提肛运动时要注意避免过度用力，以免导致肛门括约肌损伤。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
独活止痛搽剂
吡罗昔康搽剂
辣椒碱乳膏
