俯卧撑能部分地锻炼肱二头肌。
虽然肱二头肌在做俯卧撑时也会收缩，但由于其功能是屈肘，所以该动作更侧重于胸肌和三角肌的锻炼。若想重点锻炼肱二头肌，应选择专门针对该部位的动作，如哑铃弯举或杠铃弯举。
如果想要更好地锻炼肱二头肌，可以选择使用哑铃或者杠铃来进行弯举训练，这样可以更加有针对性地刺激肱二头肌的发展。
无论是俯卧撑还是其他运动方式，都要注意适量原则，避免过度疲劳或肌肉拉伤等情况发生。同时，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠时间也是促进肌肉健康的关键因素。
虽然肱二头肌在做俯卧撑时也会收缩，但由于其功能是屈肘，所以该动作更侧重于胸肌和三角肌的锻炼。若想重点锻炼肱二头肌，应选择专门针对该部位的动作，如哑铃弯举或杠铃弯举。
如果想要更好地锻炼肱二头肌，可以选择使用哑铃或者杠铃来进行弯举训练，这样可以更加有针对性地刺激肱二头肌的发展。
无论是俯卧撑还是其他运动方式，都要注意适量原则，避免过度疲劳或肌肉拉伤等情况发生。同时，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠时间也是促进肌肉健康的关键因素。
首都医科大学附属北京儿童医院
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