45岁女性性生活多久一次合适，需要根据自身的身体情况来决定。
一般情况下，性生活的次数与年龄、体质、情绪、环境等因素有关。通常，30岁左右的女性一周进行2-3次性生活比较适宜，40岁左右的女性一周进行1-2次性生活比较适宜，而55岁以上的女性，一般建议一月进行一次性生活。因此，女性45岁时，如果身体状态较好，且没有出现明显的不适症状，可以适当增加性生活的频率。但如果出现明显的不适症状，或者进行性生活后出现明显的腰酸、乏力、心慌等症状，则需要适当减少性生活的频率。
此外，女性在进行性生活时，还要注意卫生，夫妻双方清洗外阴，以免引起妇科炎症。同时，女性在性生活后还要注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果女性在进行性生活后出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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