晚上空腹睡觉不好，可能引起低血糖或其他健康问题。
晚上长时间不进食可能导致低血糖，影响中枢神经系统功能，使大脑能量供应不足，从而引发头晕、乏力等症状。若未及时处理，还可能导致昏迷或休克，尤其是对于糖尿病患者，风险会进一步增加。此外，长时间空腹可能刺激胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，诱发消化系统疾病。
如果夜间出现饥饿感，可以适当进食一些低热量、易消化的食物，如燕麦片、全麦面包等，以满足身体的需求，避免不适症状的发生。
睡眠时人体新陈代谢减缓，胃肠蠕动速度降低，因此建议睡前2-3小时不要进食，以免加重胃肠负担，影响睡眠质量。日常生活中应注意合理膳食，保证营养均衡，并配合适当运动，有利于身体健康。
晚上长时间不进食可能导致低血糖，影响中枢神经系统功能，使大脑能量供应不足，从而引发头晕、乏力等症状。若未及时处理，还可能导致昏迷或休克，尤其是对于糖尿病患者，风险会进一步增加。此外，长时间空腹可能刺激胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，诱发消化系统疾病。
如果夜间出现饥饿感，可以适当进食一些低热量、易消化的食物，如燕麦片、全麦面包等，以满足身体的需求，避免不适症状的发生。
睡眠时人体新陈代谢减缓，胃肠蠕动速度降低，因此建议睡前2-3小时不要进食，以免加重胃肠负担，影响睡眠质量。日常生活中应注意合理膳食，保证营养均衡，并配合适当运动，有利于身体健康。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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