内啡肽的作用时间因人而异，通常在数小时至数天之间。运动强度和频率是影响内啡肽持续时间的主要因素。
内啡肽是一种由身体自然产生的内源性阿片类物质，它能够减轻疼痛、缓解压力和提高幸福感。跑步后产生的内啡肽可以持续数小时至数天不等，具体取决于个体的运动强度和频率。运动强度越大、频率越高，内啡肽持续的时间越长，因为度运动可以刺激更多的内啡肽分泌。内啡肽持续时间还可能受到个体差异的影响，如年龄、体重、健康状况等。此外，个体的饮食习惯和生活方式也会影响内啡肽的持续时间。
需要注意的是，虽然内啡肽对身体有益，但过度运动可能导致身体疲劳和受伤，因此建议在运动时注意适度，避免过度疲劳和受伤。
内啡肽是一种由身体自然产生的内源性阿片类物质，它能够减轻疼痛、缓解压力和提高幸福感。跑步后产生的内啡肽可以持续数小时至数天不等，具体取决于个体的运动强度和频率。运动强度越大、频率越高，内啡肽持续的时间越长，因为度运动可以刺激更多的内啡肽分泌。内啡肽持续时间还可能受到个体差异的影响，如年龄、体重、健康状况等。此外，个体的饮食习惯和生活方式也会影响内啡肽的持续时间。
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