搬重东西闪到腰可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、牵引疗法等方法来缓解症状。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议及时就医以获得专业治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 适用于急性期缓解局部组织肿胀和疼痛的情况。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，减轻痉挛和不适感。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 适合在腰部肌肉紧张导致的不适时使用。
3.热敷
热敷能增加局部血液循环，促进代谢废物排出，从而缓解因冷刺激引起的僵硬和不适。可用热水袋或暖贴对患处加温。 适宜于改善因寒冷引起的手脚冰凉和麻木症状。
4.针灸
针灸能够调节神经和内分泌系统功能，以达到止痛效果。需要由专业中医师在特定穴位上施行。 作为一种传统中医疗法，在许多文化中广泛使用以缓解各种类型的疼痛。
5.牵引疗法
牵引疗法利用外力拉伸脊柱，缓解压迫神经和软组织的压力。可通过固定装置如骨科牵引床执行。 用于长期坐姿导致的腰椎间盘突出症患者的康复训练。
在处理腰部扭伤的情况下，应避免剧烈活动，以免加重损伤。建议采取适当的休息，并根据病情轻重选择合适的治疗方法，若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 适用于急性期缓解局部组织肿胀和疼痛的情况。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，减轻痉挛和不适感。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 适合在腰部肌肉紧张导致的不适时使用。
3.热敷
热敷能增加局部血液循环，促进代谢废物排出，从而缓解因冷刺激引起的僵硬和不适。可用热水袋或暖贴对患处加温。 适宜于改善因寒冷引起的手脚冰凉和麻木症状。
4.针灸
针灸能够调节神经和内分泌系统功能，以达到止痛效果。需要由专业中医师在特定穴位上施行。 作为一种传统中医疗法，在许多文化中广泛使用以缓解各种类型的疼痛。
5.牵引疗法
牵引疗法利用外力拉伸脊柱，缓解压迫神经和软组织的压力。可通过固定装置如骨科牵引床执行。 用于长期坐姿导致的腰椎间盘突出症患者的康复训练。
在处理腰部扭伤的情况下，应避免剧烈活动，以免加重损伤。建议采取适当的休息，并根据病情轻重选择合适的治疗方法，若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应及时就医以获得专业的评估和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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