轻微疼痛可继续跑步，剧烈疼痛需停止并就医 。
跑步小腿疼可能是因为肌肉劳损、腓肠肌拉伤等原因导致的不适症状。轻微疼痛可通过适当休息和热敷缓解，继续跑步不会加重损伤。若伴随肿胀、活动受限等，可能是严重的肌肉或韧带损伤，此时应立即停止跑步并寻求医疗帮助，以免造成更严重的伤害。
建议在跑步前进行充分的热身运动，如慢跑、动态伸展等，以减少小腿疼痛的风险。跑步后应进行适当的冷敷和按摩，有助于缓解肌肉疲劳和酸痛。同时，注意保持合理的跑步频率和强度，避免过度训练导致的小腿疼痛。
跑步小腿疼可能是因为肌肉劳损、腓肠肌拉伤等原因导致的不适症状。轻微疼痛可通过适当休息和热敷缓解，继续跑步不会加重损伤。若伴随肿胀、活动受限等，可能是严重的肌肉或韧带损伤，此时应立即停止跑步并寻求医疗帮助，以免造成更严重的伤害。
建议在跑步前进行充分的热身运动，如慢跑、动态伸展等，以减少小腿疼痛的风险。跑步后应进行适当的冷敷和按摩，有助于缓解肌肉疲劳和酸痛。同时，注意保持合理的跑步频率和强度，避免过度训练导致的小腿疼痛。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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